阳光照射：皮肤通过紫外线B照射合成维生素D。适量的日晒是获取维生素D的重要途径。可是，在冬季或高纬度地区，阳光中的UVB强度较低，难以满足需求。
食物：富含维生素D的食物包括鱼类、蛋黄、强化牛奶和橙汁等。尽管这些食物含有一定量的维生素D，但通常不足以满足孕妇的需求。补充剂
维生素D3补充剂：对于大多数孕妇来说，服用维生素D3补充剂是最直接有效的方法。维生素D3比D2更易被人体吸收利用。复合维生素：一些专门针对孕妇的复合维生素产品中也包含了适量的维生素D。选择时应确保其成分安全且符合国家标准。根据相关指南，孕妇每日推荐摄入的维生素D剂量为600国际单位。
并且，某些研究指出，对于缺乏严重的人群，可能需要更高剂量以达到理想水平。具体用量应在医生指导下确定，避免过量或不足。定期进行血液检测可以帮助了解体内维生素D的实际浓度。通常建议在孕早期进行初次筛查，并这个说明调整补充方案。如果发现维生素D水平偏低，则需增加补充剂量；若已处于正常范围，则维持常规摄入即可。避免过量
虽然维生素D对健康有益，但过量摄入可能致使中毒症状，表现为恶心、呕吐、食欲减退、多尿等症状。
长期高剂量服用甚至会引起肾脏损害和其他器官问题。于是，严格按照医嘱使用非常重要。药物相互作用
部分药物会影响维生素D的代谢或吸收效率。例如，抗癫痫药物、糖皮质激素等可能会降低血清中维生素D的含量。与此同时服用其他补品时也要注意是否存在潜在冲突。季节变化影响
不同季节日照时间长短不一，更确切的是在秋冬季节，阳光照射减少，触发体内合成的维生素D随之下降。此时更应注意通过饮食和补充剂来保证足够的摄入量。特殊人群关注。